Groei hier in zelfzorg en word een betere versie van jezelf

In 10 stappen die rekening houden met jouw hoogsensitiviteit kan jij groeien in zelfzorg en veerkracht. Leer rekening houden met jouw noden en grenzen. Leer overprikkeling en stress herkennen en aanpakken. Hou zo genoeg energie over om er kwaliteitsvol te kunnen zijn voor anderen.

Wie ben ik?

psycholoog - coach - trainer - hsp-professional

An Rummens

​Ik maak het leven lichter en breng zingeving, zelfleiderschap en veerkracht bij op een positieve en authentieke manier.

Investeer nu als hoogsensitief persoon in je groei in zelfzorg en veerkracht. Leer grenzen herkennen en aangeven. Word een betere versie van jezelf zodat je meer energie overhoudt om er te kunnen zijn voor anderen.

Laagdrempelig groeien in zelfzorg

De training bestaat uit 10 laagdrempelige modules, op eigen tempo te volgen, en zijn een start om beter met je hoogsensitiviteit aan de slag te gaan. Deze training gaat je als hoogsensitief persoon helpen om je leven lichter te maken door: beter te leren omgaan met vermoeidheid en overprikkeling waardoor je meer energie gaat hebben om ook beter te kunnen zorgen voor anderen. Om beter te kunnen zorgen voor anderen en zelf meer energie te hebben, ga je nu net je eigen zelfbewustzijn leren aanscherpen, je gaat een krak in zelfzorg worden. Je gaat je eigen overprikkeling te baas kunnen. We weten dat hoogsensitieve personen heel gericht zijn naar buiten, naar de ander. Daardoor komen er niet alleen veel prikkels binnen die verwerkt moeten worden, maar gaat ook de aandacht voor je eigen energie, je eigen behoeften en jouw grenzen verloren. Dit pakken we aan. ​ In deze training ga ik je 10 stappen geven om je daarin te begeleiden. De training bestaat uit korte video's en werkbladen. Je doorloopt deze op je eigen tempo, waar en wanneer jij wilt. ​

Modules

  • 1

    Welkom : 10 stappen richting zelfzorg en veerkracht

    • Welkom

  • 2

    1. Het hsp-brein en overprikkeling

    • HSP-brein en overprikkeling

    • hspenoverprikkeling_Sheet

  • 3

    2. Energie

    • Energie

    • energie_sheet

  • 4

    3. Zelfbewustzijn en context kneden

    • Zelfzorg en context kneden

    • Zelfbewustzijn_sheet

  • 5

    4. Optimisme en dankbaarheid

    • Optimisme en dankbaarheid

    • Optimismeendankbaarheid_sheet

  • 6

    5. Grenzen

    • Grenzen

    • grenzen

  • 7

    6. Waarden

    • waarden

    • waarden_lijst

  • 8

    7. Impact

    • T_Impact

    • Circle of concern & influence

    • Denken - Voelen - Doen

  • 9

    8. Comfortzone en groei

    • comfortzone en groei

    • comfortzone_sheet

  • 10

    9. Complimenten

    • Complimenten

  • 11

    10. Reflectie

    • Reflectie

    • Reflectie

  • 12

    11. Goesting in meer?

    • Contact

Leer de ingrediënten van zelfzorg kennen en ga er direct mee aan de slag! Breng meer balans in je leven en maak het leven instant wat lichter.